チョコレートでニキビはなぜできる？ニキビができないチョコの見分け方とオススメ商品

ニキビは嫌だけれど、チョコがやめられない！

ニキビができないチョコがあればいいのに！と悩んでいませんか？

そんなあなたへ今回は、

をご紹介しますね！！

チョコレートでニキビはなぜできる？

手軽に買える甘くてとろけるチョコレートの正体・・・

それはカカオで風味・色付けした、あたかもチョコレートっぽいただの

「砂糖と油を固めたお菓子」です。

これを知った時はショックだったのですが、

手軽に買えるチョコレートのパッケージの裏、原材料表示を見て下さい↓

砂糖や油が必ずと言っていい程入っています。

なめらか食感やミルク風味が加わるチョコレートになると、ここに乳製品（全粉乳）も入ります。

これらは、ニキビにつながりやすい食べ物なのです。

ニキビと無縁の人達（パプアニューギニアのキタヴァン島やカナダのイヌイット他）は、ニキビの原因となる「小麦・砂糖・乳製品」をまったく、あるいはほとんど食べていなかったとしています

（引用元：小麦は今すぐ、やめなさい/フォーブス弥生著）

更に、この３つに合わせるとニキビを加速するものがあります。

それは、原材料表示にある「植物油脂」のことです。

植物油脂とは

その名の通り植物から作られた油です。

何の植物から作られた油かについては表示する義務がないので、

どのような植物からの油でもまとめて「植物油脂」と書かれています。

具体的にどの油をさすのかというと、多くは「パーム油」と言われています。

パーム油の特徴としては、以下の通り。

これらによって、私達は手ごろな価格でなめらかなくちどけのチョコレートを食べることが

できます。

しかし、パーム油はニキビ肌の人には注意が必要な油なのです。

なぜなら、天然のオイルではなく添加物が入っていて消化するのが難しいものだから。

元々日本では取れないアブラヤシというヤシの赤い木の実（上の写真）から作られますが、

そのままつぶして絞っただけでは使えないのです。

匂いや色が独特なので、添加物を入れて透明で匂いのない油にします。

そして日本へ輸送するまで腐らないように添加物を追加して入れるのですね。

この添加物まみれの油は体の中で分解するのが大変なので老廃物となって体の外へ出てきます。

油が皮脂となり汗となりサラサラと出てくれればいいものの、

パーム油は元々常温で固まりやすい性質があります。

毛穴からサラサラ流れずに詰まりやすい性質があるので、

詰まった毛穴からアクネ菌が増えニキビになりやすいのです。

全ての植物油脂＝パーム油という訳ではありませんが、

他の油を使っている場合はこのように書いてある場合が多いのでよく確認してみて下さいね↓

という訳で、ここでいったんまとめます。

ということでした。

では、どのような原材料なら良いのか、見ていきましょう。

チョコレートの原材料

お肌に良いチョコレートの現在料はシンプルです。

メインになるのは太字の３つですね↓

ニキビできないチョコの見分け方（ニキビ肌用）

インフルエンサーのかずのすけさんがこのようにツイートされていました。

バレンタインに手作りチョコを贈ろうとしている全国民よ…

材料のチョコには
【明治 ミルクチョコレート】
を使うのです…

このチョコは植物油脂やショートニングが入っていない真のチョコ
『ピュアチョコレート』…

身体によく、ニキビができにくいです…

市販チョコでは大変希少な存在です… pic.twitter.com/M84ZtjIvmx

— かずのすけ (@kazunosuke13) February 7, 2021

普通肌の人なら植物油脂が入っていなければニキビができない場合もある。

ですが、私はニキビ肌

植物油脂フリーだけではニキビができる時がありダメでした。

その場合は、砂糖がカギになってきます。

砂糖が一番先に表示されているものはニキビになりやすいのです。

明治ミルクチョコレートの原材料表示を見てみると、

「砂糖（外国製造）・カカオマス・全粉乳・ココアバター／レシチン、香料」とあります。

この順で入っている量が多いということです。

単純に計算しても、チョコレートの３分の２は砂糖なのですよ。

そして、侮れないのが砂糖の質。

質の良い物ももちろんありますが、外国製。

そしてこちらのチョコレートは１００円程で買えますので、おそらく白砂糖だと思われます。

植物油脂が入っていないチョコレートでも、ニキビ肌の人は白砂糖に反応しやすいので注意しましょう。

「砂糖」と単体で書かれている場合は白砂糖のことが多いので、

有機砂糖やココナッツシュガーなど細かく書かれているものを選ぶのがオススメです。

そして、原材料の一番始めに「カカオマス」と書いてあるチョコレートが

単純にカカオ成分が多いということなので、肌にも健康にも良いチョコレートと言えます。

■カカオバターの油脂はどうなのか？

油脂に反応しやすいニキビ肌の私ですが、カカオバターは大丈夫でした。

人工的に作られた油ではなく、カカオ豆に含まれる天然の油脂（くるみやアーモンドに含まれる油脂のような）ですので反応しなかったのかと思っています。

という訳で、本題！ニキビができないチョコの見分け方はコチラ。

次は、これらを満たす商品を紹介していきます。

これまでのチョコレートとは別で「カカオチョコレート」と呼ぶ方がふさわしいかもしれません。

おすすめ商品

Vivani(ヴィヴァーニ)　ダークチョコレート

シンプルなチョコレートはこんなにカカオそのものの味がするのか！と感じました。

７５％でもそれなりに甘さを感じられるので、初めて食べる方にはここからがいいかと思います。

甘さとカカオの苦みのバランスが絶妙で、後味もスッキリしています。

９９％を食べた後だと７５％が甘く感じられるから不思議ですね。

少々お高いですが８０ｇ入っています。気に入ったらまとめ買いがいいかと思います。

（＊ちなみにチョコレートは5月～１０月頃までクール便配送になります）

成城石井でも店舗により販売されている場合があるので、チェックしてみて下さいね。
（毎年１１月初旬頃から秋冬限定）

People Tree（ピープルツリー）　オーガニックビター・ペルー７５

こちらはパッケージもかわいらしいですが、お値段もお求めやすいので気にいっています。

フルーティーなカカオと書いてありクセがあるのかな?と思いきや食べやすかったです。

ほのかに感じるカカオの香ばしさという感じで美味しく頂きました。

より甘みが欲しい、という方にはカカオ５８％の物もありますのでこちらをお試し下さい。

購入するにはネットの他、雑貨屋さんや百貨店などで販売しています。

公式サイト　（の右上取扱店一覧）から検索してみて下さいね。

販売時期は、限られるので注意が必要です（毎年１０月下旬から秋・冬限定です）

旬楽膳　８５％カカオ

こちらは愛知県にあるオーガニックストア旬楽膳の商品です。

カカオバターは入っておらず、カカオマスとてんさい糖の２つのみ。

食べてみるとカカオバター入っているのでは？と思う程なめらかで、

成型するのに手間暇かかっている感じがします！

カカオ８５％ですが、苦みがほとんどなく普通に美味しく食べられますよ！

（公式サイトによるとガーナ産のカカオ豆は他の国のと比べて酸味が少なくまろやかな味わいとのこと）

初めての方にもオススメですね。

お近くの人はぜひどうぞ（一宮市・名古屋市３店舗・日進市にあります）

オンラインストアもあります。

という訳で３つ見てきましたが、通販や期間限定など中々買いづらいですよね・・・

という訳で次は上の条件には満たないものの、

スーパーで買えるニキビができにくいチョコを書いていきます。

スーパーで買えるニキビができにくいチョコ

目安はこちら。

明治　ザ・チョコレート　カカオ７０％

何度かリニューアルされているザ・チョコレート。2021年現在は６種類です。

（カカオ７０％のが４種類・カカオ５５％のが２種類）

数量限定発売中の食べ比べセットをコンビニで見つけたので購入してみました。

パッケージもかわいいですね！

６枚入りで税込み１９８円でしたので、少々高い！と思いましたが、自分の好みの味がわかったので良し！とします。

乳化剤入りではありますが、特にニキビもできずおいしく頂きました！

明治　チョコレート効果

オススメできるのはこの定番の３つです。

カカオブームの際にはCMなどバンバン見かけましたね！

朝イチで便秘対策にカカオが取り上げられていてみんな買っていたなというのは懐かしい話。

ちなみに、中にアーモンドが入っている商品は原材料に「植物油脂」が入っていますので、

アウトです↓（とても魅力的な商品なのですが）

森永製菓　カレ・ド・ショコラ

最後はコチラ！上のチョコレート効果と好みが分かれますよね！あなたはどちら派ですか？

まとめ

という訳で以上がニキビのできないチョコについてでした。

初めはカカオ７０％が苦いと思いましたが、次第に甘すぎないチョコの美味しさにはまりました。

ダークチョコレートで美味しく楽しくすこやかな肌を目指しましょう！