meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1.0"> 焼かないオートミールクッキーレビュー。お腹いっぱいになるニキビできないおやつはコレ。 | さわらないニキビケア

焼かないオートミールクッキーレビュー。お腹いっぱいになるニキビできないおやつはコレ。

ニキビできないおやつ

簡単・おいしい・ニキビできないおやつで最近繰り返し作っているのが

焼かないオートミールクッキーです。

今人気のオートミール!

ダイエット食品として人気ですが、既に蒸してつぶしてある状態なので焼かなくてOK!

他にもナッツやはちみつ生の栄養がたっぷりつまっているので胃も脳もこころも満足しますよ!

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焼かないオートミールクッキー作ってみた

こちらです。


きなこ味とココア味。両方とも甘みもあるけど塩味がきいているのが美味しい~!!

レシピはこちらを参考にしました。

オートミールクッキー きなこ

材料:オートミール・はちみつ・白ねりごま・きなこ(インカインチプロテイン)・くるみ(ナッツ)・塩

きなこクッキーのレシピって珍しいですよね。

オートミールクッキー ココア

材料:オートミール・はちみつ・白ねりごま・ココアパウダー・アーモンドプードル・アーモンド(ナッツ)・塩

焼かないオートミールクッキーのオススメポイント

生の栄養まるごと

加熱しないので、はちみつやナッツの酵素・ビタミン・ミネラルそのものをとることができます。

オイルなし

普通のクッキーは油分(バターや植物油脂)が入っているものが多いですよね。

サクサクという食感はありませんが、オートミールでしっとりクッキーのような食感を楽しめますよ。

オイルを使っていなくても、練りごまの油分やはちみつの水分でいい感じにまとまります。

体が必要とするヘルシーな脂肪は、野菜や果物、未精製穀物、木の実や種子類、豆類などから充分に摂取できます。
(引用元:女性のためのナチュラル・ハイジーン 松田麻美子著)

お菓子って結構油分が入っていますよね。

私はニキビ肌なので、オイルなしのクッキーが丁度良いと思っています。

すぐにできる

計りは必要なし大さじ1のスプーンとボウルがあればできますよ。

ガーっと混ぜて、なじませて、まとめれば10分程度で完成です。

■お腹いっぱい・ニキビできない

栄養満点のクッキーなので、2~3個食べれば満たされます。

「栄養のないおやつはいくらでも食べられる」という文言が動画内にもありますが、

まさしくその通りです。

昔食べていたお菓子たちは栄養のないものだったんだな(遠い目)と思いました。

オートミールとナッツの噛み応えと栄養、はちみつの甘さ・塩がアクセントになり

脳も胃も満足します。

最初はパクパク食べられるかも~と思いきやすぐにお腹いっぱいになりました(笑)

オートミールは別名「えん麦」。

パッケージには「全粒オーツ麦」と書いてあります。

「麦」とついていますが小麦の品種とは違い、オーツ麦自体にグルテンは含まれていません。

という訳で、グルテン不耐症の人も食べられます

重度のグルテンアレルギーの人は反応する場合もあります。
そしてほとんどのメーカーでコンタミネーションの可能性はあります。

また、鉄分が入っているのも女性にとっては嬉しい点かと思います。

私は、はちみつをメープルシロップやアガベシロップでも作ってみましたが、

自分好みの味にアレンジするのは楽しいですね。

カカオ味にはクセのない甘味料&バニラエキストラクトにすると一気にお店の味になりそうです!

製作者

みやなりちあきさんのレシピを色々見てみると、オイルなしや原材料にこだわりがたくさん感じられます。

シンプルなお菓子だと素材の味そのものが出ますから、良いものを使うことが大事だと改めて感じました。

かわと
かわと

オートミールチョコパンも美味しかったですよ!

まとめ

・焼かないオートミールクッキーでしっとりクッキー感を味わえる
・焼かないのでナッツ・はちみつ・練りごまの栄養そのまま摂れる
・必要な道具は大さじスプーンとボウル 10分程度でできた。
・お腹いっぱい、おいしい、ニキビできない
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