ニキビに効くお茶６。実は身近にある男性ホルモンを抑える飲み物とは。

ニキビ予防ができる飲み物ないのかな・・・と思ったあなた。

ありますよ！私飲んでいます。

ホルモン値は正常だけれど、ニキビができやすい典型的なニキビ肌の私。

どうすればいいのか調べに調べた結果、

皮脂分泌・毛穴詰まりを引き起こす男性ホルモンを減らす作用のある飲み物を見つけました。

初めて聞くようなお茶もあるかと思いますが、手が出ない程高価なものではありません。

え！それ？という誰でも知っているお茶もありますよ！

では、早速みていきましょう。

ホルモンに作用するものなので、妊娠中・授乳中の方は控えて下さいね

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緑茶
牡丹（ぼたん）茶
スペアミントティー
甘草（かんぞう）茶
霊芝（れいし）
ノコギリヤシ（ノコギリパルメット・ソーパルメット）
まとめ

緑茶

まずは、緑茶です。

求めていたものが、こんな身近にありました。

苦みや渋みがありますが、この苦みに含まれるカテキン（エピガロカテキンガレード）が

ニキビのもととなるDHT（男性ホルモン）が作られるのを抑えてくれます。

このエピガロカテキンガレードはウーロン茶や紅茶にも含まれますが、

緑茶に豊富に含まれています。

普段飲んでいる飲み物を置き換えるだけで必要な量は充分取れます◎

飲めば飲むほど良いという訳ではありませんので、ご注意下さい。

（カテキンの取り過ぎは胃腸の弱い人は痛みが生じる場合もあるので、

普段の飲み物を緑茶にするだけで充分です）

牡丹（ぼたん）茶

お出かけしてきた ☘️#木漏れ日のお茶会 #茶好連
白牡丹落ち着く️ .·˖*
ꕤ pic.twitter.com/L3jPB1DTVG
— アニざく (@5432ani) October 27, 2021

次は、美肌のお茶としても有名な牡丹茶です。

白牡丹（はくぼたん）、ホワイトティーとも言われます。

人気の理由は、渋みや苦みがなく飲みやすいのに美肌効果が盛りだくさんだから。

血液中の男性ホルモン値を下げる効果もありますが、

体のサビをとってくれる、老化防止になるという点で特に人気が出ているようです。

また、血流をよくする作用もあるので肌のケアという点ではオールマイティーに効くという感じですね。

カフェインが少量ですが入っています。私が飲んでいるのはこちら↓

リンク

ホワイトティーはクセもなく飲みやすいのに、美容効果抜群のお茶でした。

美人のお茶と言われるホワイトティーの効能・効果・飲みやすさ・値段との兼ね合いについてまとめました。あごニキビにどう効くのかその費用対効果をメリット・デメリットをあげてお伝えします。

かわと

ここからは、カフェインが入っていない飲み物を見ていきます

スペアミントティー

よく料理やお菓子の上にのっている葉脈の筋がハッキリしているミント、

それがスペアミントです。

このミントティーには血液中の男性ホルモン値を減らす効果があります。

他にも胃腸の調子を整えたり、リラックスする作用がありますので

食後や就寝前にもオススメしたいハーブティーです。

ペパーミントよりもスーッとする成分は少ないですが、

ミント感が苦手な人はレモンやはちみつを入れることで美味しく飲めますよ。

今はこちらを飲んでいます↓

リンク

ニキビ対策ができる飲み物！スペアミントティーが飲みやすくて気に入っています。

ニキビのもと、男性ホルモンに効く飲み物があると知り早速試すことにしました。それは、スペアミントティーです。ミントというとデザートや料理にもなじみのあるハーブですが、飲むとなると独特の苦みや香りが気になりますよね。 ...

甘草（かんぞう）茶

こちらは別名「リコリス」。なんだかかわいい名前ですね。

ですが、お茶として使うのは甘草の根の部分。

ゴボウのような見た目でいかにも苦そうに見えますが、見た目によらず甘いのです。

なんと砂糖の５０倍・・・その甘さから多くの漢方に使われています。

また、飴やグミの甘みとしても使われていますので、いつの間にか口にしている人も多いのではと思います。

お菓子のパッケージには、甘味料（甘草）と書かれていますのでチェックしてみて下さいね。

こちらも血液中のアンドロゲン値を下げる効果があります。

粘膜を強化する作用があるので鼻・喉が乾燥してイガイガ・ムズムズする時にもおすすめです。

もちろん食べすぎによる胃の痛みにも。

お伝えした通り甘さがあるので、こちらを飲みながらでしたらお菓子はサッパリしたものでいいかもしれませんね。

実際ダイエット食品には多く使われています。

甘いのでついついたくさん飲んでしまいそうになりますが、

飲みすぎはむくみや血圧が高くなると言われていますので適量（１日１～２杯）に留めて下さいね。

霊芝（れいし）

なんだか難しそうな名前ですが、こちらは「サルノコシカケ科」のきのこです。

別名まんねんたけ（万年茸）

日本にも生えています。

本日のきのこる
マンネンタケさんが大量発生している…☺️ pic.twitter.com/5B8hJv7qjU
— けも (@kemosan3) August 24, 2019

茶色と白色が目を引きますね。

すごくでっかいマンネンタケ？
ということで霊長類を代表してちょっと座ってみたりして
※実際は空気イスなのでよい子はマネしないでね#サルノコシカケ pic.twitter.com/FxTELLfICy
— 役に立たないきのこ (@at384) July 17, 2021

本当に腰掛けできるような形で木の幹から生えていて、このように巨大なものもあるのですね！

約2000年前に編纂（へんさん）された中国最古の薬物書「神農本草経」には、不老長寿に用いる副作用のない上薬に分類されています。
（引用：https://www.tokushima.med.or.jp/kenmin/doctorcolumn/hc/718-244）

不老長寿・・！！昔からガン対策や免疫力アップのお茶としても有名ですが、

こちらもニキビのもととなるホルモンDHTを抑える作用があります。

きのこ独特の苦みもあり、合う合わないが分かれるお茶という印象です。

始めは飲みやすいほうじ茶などど一緒にブレンドして飲むのがいいかもしれません。

霊芝のお茶。
霊芝はマンネンタケというきのこで、
不老長寿の仙草として知られています。
免疫力を強化して、
かぜに負けない強い体に。
れいし茶
15ティーバッグ入 950円＋税#kampostand pic.twitter.com/POQQ8V5aT9
— 漢方茶専門店カンポースタンド (@kampostand) February 6, 2020