meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1.0"> ニキビの治し方(即効編)私には塗り薬やサプリよりも効きました。 | あごニキビ.com

ニキビの治し方(即効編)私には塗り薬やサプリよりも効きました。

その他

ニキビができそう!という時にいろいろやっても逆効果だったという事ありませんか?

私はこれまで一度できたニキビは悪化する一方でした。(黄色いに膿になって爆発かしぼむまで)

ですが、なんとかニキビを悪化させずに、そしてあわよくば小さくすることもできようになりました。

秘訣や秘宝という訳ではなく、知るか知らないかの違いだけです。

特別な化粧品や薬は使いませんが、コレが一番効果がありました。

では、早速見ていきましょう!

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ニキビを治す為に前日にすること

菜食&小食


ニキビは食べ物による影響が大きいと言われています。

甘いお菓子をたくさん食べたら翌日 or 2日目にニキビが噴火する事ありますよね。

ですので、すべき事はこれの逆。

できる限り食べない ことです。

消化にかかるエネルギーが少なければ少ない程体(お肌)の回復に使われます。

少し、考えてみて下さい。

風邪のひき始めの時って、ごちそうを食べますか?

お粥や胃腸にやさしいものを食べてさっさと休んでよく眠るに限りますよね。

重症化する前に。

ニキビもこれと同じことです。

現代人は食べすぎ傾向がありますから、1日位小食にしても体調面では大丈夫です。

で、何なら食べてもいいのかと言うと、こちら

 

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一番下ニキビに影響しないものの所(黄緑)に

「玄米 発芽玄米 十割そば 野菜 海藻 豆類 キノコ」とありますよね。ココです。

野菜・きのこたくさんの鍋や、サラダを食べましょう。

白米が食べたければ雑穀を混ぜて。

パンがどうしても食べたければ、米粉100%のパンを選んで下さい。

そして、飲み物はお茶か水にして下さいね。

毎日だと辛いですが、一日だけの我慢です。

私もニキビができそうな時は菜食にしていますが、ニキビ落ち着きますよ!

7分付のお米と味噌汁+梅干し+漬物などの簡単な食事にしています。

かわと
かわと

難しいですが、腹7分目位で留めて下さいね。

さわらない


次は、「さわらない」ことです。

当たり前と言えばそうなのですが、意外とできないのですよね。

さわることによって余計な刺激となってしまうのはもちろん、

手についている雑菌がニキビと反応してしまうのです。

スマホはトイレの便座と同じ位雑菌がつきやすいものですが、

スマホを操作した後で指でポリポリ顔をかくなんてことのないように気を付けて下さい。

そして手で触れる意外にも、枕カバータオルとの接触にも気を付けるとなお良いです。

枕カバーの上に、きれいなタオルをかぶせて寝て下さいね。

できる限り上向き寝をして、髪の毛やタオルとの摩擦(寝返り)をなくしましょう。

余計なものはつけない


顔に触れるものとして、髪の毛も重要です。整髪料の刺激はあなどれません。

髪の毛が顔に触れるとかゆくなるというあなたは要注意です。

ドライヤー時の塗るトリートメントやミストはニキビを引っ込めたい時にはやめておきましょう。

そして顔に付けるパックも同様です。

既にニキビができている時はパックで栄養補給ではなく、炎症を鎮めることが先です。

炎症を鎮めるには余計な刺激を与えないこと

パックは、落ち着いている肌の時により一層輝く時の為に使って下さい。

23時までには眠る


そして、睡眠はとても大事です。

ニキビは炎症。

うまく消化できなかった老廃物や熱が血液・リンパ管を通って顔の毛穴から出てきています。

この炎症を鎮めるには血液をキレイにすること

血液が回復するのは睡眠中です。(肝臓がせっせと毒抜き作業をやってくれます。)

23時には寝て7・5時間程寝ましょう。

ぐっすり寝られるようにお風呂の湯舟には浸かって下さいね。

ここまでは無料でできるものの紹介でした。

次はお守りとして持っていたい+αの物をお伝えします。

もちろん薬ではありません。

ニキビを落ち着かせるアイテム

スペアミントティー

ニキビというと過剰な皮脂分泌や皮膚を固くする・毛穴が詰まりアクネ菌が繁殖することでおこりますが、

これらは男性ホルモンが過剰になることでおこります

ここをブロックする作用のある飲み物があるのですよ!

身近なものが緑茶です。

カテキンには男性ホルモンの分泌を抑える効果があります。

ですが、カフェインも入っているので日中のみにして下さいね、飲みすぎにも注意です。

ノンカフェインで手に入れやすいのが、スペアミントティー。

庭に生えている人は、生のミントティーが飲めるのでラッキーです。

市販品も多くありますので、ぜひお試し下さいね。

サンザシ(山査子)

次は食べるものです。

サンザシは漢方薬にも使われるバラ科の赤い実です。薬膳料理にもよく使われています。

胃腸の消化を助ける作用があり、食物繊維やミネラルも多く含まれていることから美容フルーツとも言われています。

以前から気になっていたサンザシをこの投稿がキッカケで買うことを決意しました。

ニキビが引っ込んだってすごくないですか?

油っぽい物(お肉・揚げ物・ポテチ・生クリーム)が好きな人は消化を助けてくれるので相性が良いかもしれませんね。

私が購入したのはコチラ↓

この棒は?という見た目ですが、甘酸っぱいグミのようで美味しい!

600円位と意外と安かったです。

しかし、砂糖が入っているので食べすぎには注意ですよ。(1本で充分効きました

購入する際は原材料の一番初めに、サンザシと書いてあるものがオススメです。

(一番初めに砂糖と書いてある物は、砂糖の取り過ぎになるので気を付けて)

↓こちらの無添加のを買いました。

 

という訳で、ニキビの治し方(即効編)については以上です。いかがでしたか?

最後にまとめますね。

まとめ

食べ物が原因のニキビにはプラスよりマイナスのケアが有効(私の場合)

ニキビを治す為に前日にすること

・菜食&小食
・さわらない
・余計なものはつけない
・23時までに寝る
→消化のエネルギーを減らし睡眠で免疫力を上げてニキビの炎症を鎮める

スペアミントティーやサンザシ(山査子)もおすすめ

最後まで読んで下さりありがとうございました。
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